Delicioso Mahi con parmesano

Destacado en Recetas de Mariscos Frescas y Sabrosas.

Convierte mahi mahi en un plato digno de restaurante marinándolo en hierbas y cubriéndolo con una crujiente capa de parmesano. Ideal para noches ocupadas o reuniones especiales.

Gorgeous Fati
Actualizado el Sun, 30 Mar 2025 00:21:25 GMT
Filetes de pescado al horno con pan rallado, rodajas de limón y cebollitas verdes en un recipiente gris. Pinear
Filetes de pescado al horno con pan rallado, rodajas de limón y cebollitas verdes en un recipiente gris. | simplerecetas.com

Desde que descubrí esta receta de Mahi Mahi al horno en mi cocina el año pasado, se ha convertido en mi plato favorito tanto para cenas casuales como cuando tengo invitados. La magia está en cómo el pescado tierno y en capas combina con mi cobertura crujiente y sazonada. Cada vez que lo preparo, alguien me pide la receta y me encanta compartir lo sencillo pero impresionante que es.

Tu Nuevo Plato de Pescado Preferido

La mezcla de condimentos italianos con sabor y mi cobertura de pan rallado con queso parmesano transforma este pescado suave en algo extraordinario. Incluso mis niños, que normalmente rechazan los mariscos, piden repetir. Lo he servido incontables veces y me encanta cómo encaja perfectamente tanto en cenas rápidas entre semana como en ocasiones especiales.

Todo Lo Que Necesitas

  • Filetes de Mahi Mahi: Siempre elijo piezas firmes y de aspecto brillante que quedan estupendas al cocinarlas.
  • Sazonador Italiano: Esta mezcla de especias une todos los sabores a la perfección.
  • Mayonesa: El secreto para mantener tu pescado jugoso y tierno cada vez.
  • Queso Parmesano: Rallado fresco crea la cobertura crujiente más increíble.
  • Pan Rallado: Me encanta usar panko para extra crujiente pero el normal también funciona genial.
  • Limón: Recién exprimido marca toda la diferencia aquí.

Creando el Adobo Perfecto

Mi adobo combina aceite de oliva, ajo y ese maravilloso condimento italiano. A veces añado ralladura de limón fresco o un poco de eneldo cuando quiero cambiarlo. Esta simple mezcla mantiene el pescado tierno mientras añade capas de sabor que hacen cada bocado especial.

Vamos a Cocinar

Prepara Tu Pescado
Unta tus filetes generosamente con el adobo asegurándote de cubrir cada centímetro. Los dejo reposar unos 15 minutos mientras preparo todo lo demás.
Haz Ese Tope Crujiente
Mezcla tu pan rallado y parmesano con justo el aceite de oliva suficiente para que se pegue bien. Extiéndelo sobre cada filete.
Hora de Hornear
Van al horno a 200°C durante unos 12 minutos. Sabrás que están listos cuando se deshojan fácilmente con un tenedor.

Qué Va Bien Con Esto

Me encanta servir este pescado junto con arroz pilaf esponjoso y verduras asadas. Durante los meses de verano, una ensalada fresca lo hace perfecto para cenas más ligeras. No olvides exprimir limón fresco sobre todo justo antes de servir, aviva todos los sabores.

Mis Mejores Consejos de Cocina

Un pescado de calidad marca toda la diferencia así que siempre busco el Mahi Mahi más fresco que puedo encontrar. Forrar tu bandeja para hornear con papel vegetal evita que se pegue y hace la limpieza mucho más fácil. El parmesano recién rallado se derrite perfectamente en esa costra dorada que buscamos.

Cambia las Cosas

A veces juego con diferentes condimentos como especias cajún o hierbas frescas de mi jardín. Cuando no hay Mahi Mahi disponible, uso bacalao o halibut, también funcionan de maravilla. Un chorrito de salsa de mantequilla de ajo lo lleva a otro nivel de delicioso.

Guardándolo Para Después

Si tienes sobras, guárdalas en la nevera hasta dos días. Prefiero recalentar en mi horno o freidora de aire para mantener esa hermosa cobertura crujiente. Evita el microondas, simplemente no le hace justicia a este plato.

Filetes de pescado al horno cubiertos con pan rallado y hierbas, adornados con rodajas de limón y servidos con cebolletas. Pinear
Filetes de pescado al horno cubiertos con pan rallado y hierbas, adornados con rodajas de limón y servidos con cebolletas. | simplerecetas.com

Preguntas Frecuentes

→ ¿Por qué usar yogur y mayonesa?

El yogur griego aporta un toque ácido, mientras que la mayonesa añade cremosidad. Juntos logran una cubierta perfecta que no se seca al hornear.

→ ¿Puedo usar otro pescado?

Claro, cualquier pescado blanco firme, como bacalao, halibut o róbalo, funcionará bien. Solo ajusta el tiempo de cocción según el grosor.

→ ¿Cómo sé si el pescado está listo?

El pescado debe desmenuzarse fácilmente con un tenedor y estar completamente opaco. La parte superior debe estar dorada.

→ ¿Puedo prepararlo con antelación?

Puedes marinar el pescado y preparar la cubierta con un día de anticipación, pero ensámblalo y hornéalo justo antes de servir.

→ ¿Qué puedo usar en lugar del sazonador italiano?

Elabora tu propio mix con hierbas secas como albahaca, orégano, ajo en polvo y cebolla en polvo.

Mahi con parmesano

Filetes de mahi mahi marinados con condimentos italianos, cubiertos con una costra cremosa de parmesano y horneados hasta quedar dorados.

Tiempo de Preparación
10 Minutos
Tiempo de Cocción
20 Minutos
Tiempo Total
30 Minutos
Por: Jamila

Categoría: Mariscos

Dificultad: Intermedio

Cocina: Mariscos

Rendimiento: 6 Porciones (6 filetes)

Dieta: Bajo en Carbohidratos

Ingredientes

01 6 filetes de pescado blanco (como Mahi Mahi o Merluza).
02 1/3 taza de aceite de oliva.
03 3 dientes de ajo, machacados.
04 1 sobre de condimento italiano seco.
05 1/4 taza de mayonesa.
06 1/2 taza de yogur natural estilo griego.
07 2/3 taza de pan rallado con especias.
08 1/3 taza de queso parmesano rallado.
09 Sal y pimienta al gusto.
10 Limón fresco para acompañar.

Instrucciones

Paso 01

Coloca los filetes en una bolsa con cierre hermético. Mezcla los ingredientes del marinado y cúbrelos bien. Deja enfriar en la nevera por 30 minutos.

Paso 02

Precalienta el horno a 200°C.

Paso 03

En un recipiente, mezcla el yogur, la mayonesa y el parmesano. Agrega el pan rallado y ajusta con sal y pimienta.

Paso 04

Pon los filetes en un molde de horno previamente engrasado (23x33 cm). Extiende la mezcla encima de manera uniforme. Si te gusta, añade más pan rallado.

Paso 05

Hornea entre 18 y 20 minutos, hasta que esté dorado por encima.

Paso 06

Decora con hierbas frescas y unas gotas de limón.

Notas

  1. Perfecto para reuniones familiares.
  2. Puedes usar otros pescados blancos.
  3. La mezcla se puede preparar con antelación.
  4. Ideal para una cena rápida entre semana.
  5. Sabe como un plato de restaurante.
  6. Una opción saludable y con buena cantidad de proteínas.

Utensilios Necesarios

  • Molde para hornear de 23x33 cm.
  • Tazones para mezclar.
  • Tazas medidoras.
  • Bolsa hermética.

Información de Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Pescado.
  • Lácteos (yogur, parmesano).
  • Huevos (mayonesa).
  • Trigo (pan rallado).

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 399
  • Grasa Total: 22 g
  • Carbohidratos Totales: 11 g
  • Proteína: 37 g