Espinacas Salteadas Fáciles

Destacado en Sabrosos Aperitivos para Comenzar Cada Comida.

Esta rápida guarnición presenta espinacas frescas salteadas con ajo y aceite de oliva. Una limpieza adecuada y una cocción rápida garantizan una textura perfecta y un sabor brillante cada vez.
Gorgeous Fati
Actualizado el Thu, 30 Jan 2025 20:28:28 GMT
Un plato blanco lleno de verduras de hoja verdes cocidas y sazonadas con trozos de pollo picado, con una cuchara descansando a su lado. Guardar
Un plato blanco lleno de verduras de hoja verdes cocidas y sazonadas con trozos de pollo picado, con una cuchara descansando a su lado. | simplerecetas.com

Quieres un acompañamiento casero fácil, saludable y delicioso? Esta espinaca salteada es mi receta favorita! La versión casera toma solo minutos y unos cuantos ingredientes. Esta receta sencilla convierte la espinaca simple en algo especial con ajo y condimentos perfectos.

La Técnica Perfecta

Preparar este acompañamiento casero se trata de tiempo! Mi receta fácil mantiene la espinaca tierna, no aguada. El secreto de esta versión casera: seca muy bien la espinaca antes de cocinarla. Uso mi centrífuga de ensalada o toallas de cocina limpias para quitar cada gota de agua.

Manos a la Obra

Prepara tus Verduras Verdes
Para esta receta fácil, lava y seca bien la espinaca. Si usas hojas grandes en tu versión casera, recorta los tallos.
Comienza con Ajo
Calienta bien la sartén para este plato casero, añade aceite de oliva y cocina el ajo hasta que huela delicioso.
Añade la Espinaca
Esta receta fácil funciona mejor si añades la espinaca por tandas - parece demasiado pero confía en mí, se reduce!
Sazona Correctamente
Tu espinaca casera necesita sal y pimienta buenos, tal vez algunos copos de chile si te gusta el picante.

Mis Mejores Consejos

La espinaca fresca hace que esta receta fácil brille - me encantan las espinacas baby por sus hojas tiernas. Al preparar esta versión casera, vigila el tiempo de cocción - quieres hojas de color verde brillante, no un pure verde oliva. A veces le doy un toque a mi receta casera con nueces, semillas o un chorrito de limón!

Variar la Receta

Esta receta fácil es muy versátil! Haz tu espinaca casera más consistente añadiendo frijoles blancos, o dale picante con chiles. A mis hijos les encanta cuando le añado parmesano a esta versión casera. A veces añado nueces tostadas o semillas de calabaza para darle un crujiente a esta receta fácil.

Un tazón de espinaca salteada con ajo, acompañado de una cuchara de madera. Guardar
Un tazón de espinaca salteada con ajo, acompañado de una cuchara de madera. | simplerecetas.com

Comenzando Bien

Para que esta receta fácil salga perfecta, necesitas espinaca limpia. Si usas la que viene lavada, un rápido enjuague funciona para esta versión casera. Pero para espinaca normal, dale dos buenos lavados en agua fría. Este plato casero necesita hojas secas, así que centrifúgalas o sécalas bien con papel.

Lo Que Otros Dicen

Todos le dan su toque personal a esta receta fácil! Mi amigo Charlie le añade cayena a su versión casera para darle más picante. A Sue le encanta añadir semillas a su receta fácil para que quede crujiente. Chris jura por el aceite de sésamo en su espinaca casera, y Mike añade chiles frescos. Cada versión resulta deliciosa!

Preguntas frecuentes

→ ¿Por qué remojar las espinacas dos veces?

El remojo doble asegura que se elimine toda la arena y la suciedad para obtener resultados limpios y sin grava.

→ ¿Por qué usar un centrifugador de ensaladas?

Elimina el exceso de agua que podría hacer que las espinacas queden aguadas al cocinarlas.

→ ¿Cómo sé cuándo el ajo está listo?

Cocina justo hasta que comience a dorarse, alrededor de 30 segundos, para evitar que se queme.

→ ¿Por qué cocinar tapado?

Crea vapor para ayudar a marchitar las espinacas de manera uniforme y rápida.

→ ¿Puedo prepararlo con anticipación?

Es mejor servirlo inmediatamente. Recalentarlo puede hacer que las espinacas queden aguadas.

Conclusión

Esta rápida guarnición presenta espinacas frescas salteadas con ajo y aceite de oliva. Una limpieza adecuada y una cocción rápida garantizan una textura perfecta y un sabor brillante cada vez.

Receta Fácil de Espinacas

Espinacas salteadas rápidas y simples con ajo y aceite de oliva. Una guarnición saludable lista en minutos.

Tiempo de preparación
10 Minutos
Tiempo de cocción
5 Minutos
Tiempo total
15 Minutos
Por: Jamila

Categoría: Aperitivos

Dificultad: Fácil

Tipo de cocina: Mediterránea

Rinde: 4 Porciones (1 plato)

Información nutricional: Bajo en carbohidratos, Vegano, Vegetariano, Sin gluten, Sin lácteos

Ingredientes

01 2 manojos grandes de espinacas (450 gramos).
02 2 cucharadas de aceite de oliva.
03 3 dientes de ajo, en rodajas.
04 Sal al gusto.

Preparación

Paso 01

Quitar los tallos gruesos de las espinacas.

Paso 02

Remojar y escurrir las espinacas dos veces en un lavabo con agua.

Paso 03

Secar completamente con un centrifugador de ensaladas.

Paso 04

Calentar aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.

Paso 05

Sofreír el ajo en rodajas hasta que esté apenas dorado.

Paso 06

Añadir las espinacas a la sartén, girándolas para cubrir con aceite.

Paso 07

Tapar y cocinar 1 minuto.

Paso 08

Girar las espinacas y cocinar tapado 1 minuto más.

Paso 09

Escurrir el líquido excesivo y sazonar con sal.

Notas

  1. Preparación rápida.
  2. Guarnición saludable.
  3. No requiere equipamiento especial.
  4. Apto para veganos.

Utensilios necesarios

  • Sartén grande.
  • Centrifugador de ensaladas.
  • Espátulas o pinzas.

Información de alergias

Por favor revisa los ingredientes por posibles alérgenos y consulta un profesional de salud si tienes dudas.
  • Ninguna.

Información nutricional (Por porción)

Esta información es aproximada y no debe usarse como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 89
  • Grasas totales: 7 g
  • Carbohidratos totales: 5 g
  • Proteínas: 4 g