Ricos Huevos con Espinaca

Destacado en Deliciosas Recetas Vegetarianas para Cada Comida.

Prepara estos prácticos huevos con espinaca, tomates secos y queso, perfectos para mantenerte lleno. Listos en 22 minutos, ideales para las mañanas ocupadas o planificar comidas.

Gorgeous Fati
Actualizado el Wed, 02 Apr 2025 00:38:55 GMT
Unos muffins de frittata con espinaca y tomate apilados sobre un fondo claro. Pinear
Unos muffins de frittata con espinaca y tomate apilados sobre un fondo claro. | simplerecetas.com

Fáciles Tortitas de Huevo para Desayuno Anticipado

Inventé estas tortitas de huevo durante una temporada muy ajetreada cuando necesitaba desayunos rápidos pero nutritivos. La mezcla de tomates secos, espinacas y queso derretido envueltos en huevos esponjosos se ha convertido en nuestro favorito matutino. Son perfectas para esas mañanas con prisa pero saben como si hubieras pasado horas en la cocina. Ahora mi familia se emociona cada vez que las ve en la nevera.

Ideales para Mañanas Ocupadas

Lo que más me encanta de estas tortitas es cómo resuelven el dilema del desayuno. Prepara un lote el domingo y tendrás el desayuno listo toda la semana. Los tomates secos añaden un sabor increíble, haciendo que se sientan especiales incluso cuando las comes de camino al trabajo. Además, se congelan maravillosamente para esas semanas extra agitadas.

Lo Que Necesitarás

  • Huevos: Los huevos frescos marcan la diferencia aquí.
  • Espinacas: Me encanta usar hojas frescas y vibrantes.
  • Tomates Secos: Estas pequeñas bombas de sabor hacen todo especial.
  • Queso: Usa tu queso fundente favorito.
  • Sal y Pimienta: Condimentos simples que unifican todo.
  • Aceite en Spray: No te saltes esto, es muy importante.

Hagamos Magia para el Desayuno

Calienta el Horno
Pon tu horno bien caliente y prepara la bandeja de muffins adecuadamente.
Mezcla los Ingredientes
Bate los huevos hasta que estén esponjosos y luego incorpora todos nuestros deliciosos añadidos.
Rellena la Bandeja
Vierte la mezcla con cuidado dejando espacio para que se inflen.
Hornea
Deja que se doren y cuajen perfectamente en el horno.
Enfría y Sirve
Dales un pequeño descanso antes de sacarlas de la bandeja.

Guardando Algunas Para Después

Estas pequeñas joyas se mantienen de maravilla en la nevera para desayunos rápidos toda la semana. Mételas en el congelador y durarán aún más. Un rápido calentón en el microondas o en el mini horno devuelve ese sabor recién horneado. Son absolutamente geniales para la preparación de comidas.

Cuidando Tus Sartenes

Siempre usa bastante aceite en spray, hace la limpieza mucho más fácil. Si se te pega algo de huevo, un buen remojo suele funcionar. Tengo bicarbonato a mano para manchas más difíciles o espolvoreo sal para tener un poder de frotado suave.

Convirtiéndolo en una Comida Completa

Nos encantan acompañadas de ensalada de frutas frescas o magdalenas calientes de arándanos. A veces preparo una sangría de cítricos para el brunch de fin de semana. Prueba mezclando diferentes sabores cada semana, el estilo Denver con jamón y pimientos es otro favorito familiar.

Tres mini frittatas de espinacas y tomates secos sobre un paño blanco, con una bandeja de muffins al fondo. Pinear
Tres mini frittatas de espinacas y tomates secos sobre un paño blanco, con una bandeja de muffins al fondo. | simplerecetas.com

Preguntas Frecuentes

→ ¿Puedo hacerlos con antelación?

Sí, prepáralos antes y guárdalos en un recipiente hermético hasta por 4 días. Caliéntalos ligeramente en el microondas o cómelos fríos.

→ ¿Qué hago si se pegan al molde?

Usa moldes de silicona o engrasa bien el molde para muffins. Déjalos enfriar un poco antes de desmoldar para evitar que se rompan.

→ ¿Puedo agregar otros vegetales?

Sí, puedes cambiar la espinaca y los tomates por otros ingredientes como champiñones o pimientos picados.

→ ¿Cómo evito que se desinflen los huevos?

No llenes los moldes más de dos tercios y no abras el horno mientras se hornean. Déjalos enfriar poco a poco.

→ ¿Puedo congelarlos?

Sí, se congelan bien hasta por 3 meses. Envuélvelos individualmente y descongélalos en el refrigerador antes de calentarlos.

Huevos con Espinaca

Huevos sencillos con espinaca fresca, tomates deshidratados, parmesano y un toque de albahaca. Perfectos para un desayuno rápido o planificar tus comidas keto.

Tiempo de Preparación
7 Minutos
Tiempo de Cocción
15 Minutos
Tiempo Total
22 Minutos
Por: Jamila

Categoría: Vegetariano

Dificultad: Fácil

Cocina: Mexicana

Rendimiento: 12 Porciones (12 muffins de huevo)

Dieta: Bajo en Carbohidratos, Vegetariano, Sin Gluten

Ingredientes

01 10 huevos tamaño grande.
02 1/4 cucharadita de pimienta negra molida.
03 1 cucharadita de sal de mar.
04 3/4 taza de espinacas picadas.
05 1/3 taza de jitomates deshidratados, picados.
06 1 taza de queso manchego rallado.
07 1/4 taza de hojas frescas de albahaca, picadas.
08 Un poco más de queso manchego para espolvorear.

Instrucciones

Paso 01

Poner el horno a 200°C.

Paso 02

Usa moldes de silicona o engrasa un molde normal para muffins.

Paso 03

Bate los huevos con la sal y pimienta. Añade los jitomates, espinacas, albahaca y queso.

Paso 04

Vierte la mezcla en cada molde hasta llenarlos a 2/3. Agrega más queso encima.

Paso 05

Hornea entre 12 y 15 minutos hasta que estén firmes.

Notas

  1. Ideal para guardar en el refri.
  2. Se pueden congelar.
  3. Buena opción para dieta baja en carbohidratos.
  4. Alta fuente de proteína.
  5. Fácil de personalizar a tu gusto.
  6. Dura 4 días refrigerado.

Utensilios Necesarios

  • Molde para 12 muffins.
  • Tazón mediano.
  • Batidor de mano.
  • Tazas medidoras.
  • Moldes de silicona (si los tienes).

Información de Alergias

Por favor, revisa los ingredientes para posibles alérgenos y consulta a un profesional de la salud en caso de duda.
  • Lácteos (queso).
  • Huevos.

Información Nutricional (Por Porción)

Es importante considerar esta información como aproximada y no utilizarla como consejo definitivo de salud.
  • Calorías: 93
  • Grasa Total: 5 g
  • Carbohidratos Totales: 2 g
  • Proteína: 8 g