Batido de plátano y avena (Versión para Imprimir)
# Ingredientes:
→ Ingredientes principales
01 -
1 plátano maduro
02 -
30 gramos de avena en copos
03 -
200 mililitros de leche (puedes usar leche entera, semidesnatada o vegetal)
→ Ingredientes opcionales
04 -
2 gramos de canela en polvo
05 -
3 gramos de cacao en polvo
06 -
1 cucharadita de esencia de vainilla
# Instrucciones:
01 -
Reunir todos los ingredientes, asegurándose de que el plátano esté maduro y la avena esté lista para usar.
02 -
Pelar el plátano y colocarlo en la batidora.
03 -
Añadir los 30 gramos de avena en copos al interior de la batidora.
04 -
Añadir los 200 mililitros de leche según tu preferencia.
05 -
Agregar los 2 gramos de canela para realzar el sabor del batido.
06 -
Verter los 3 gramos de cacao en polvo a la mezcla para aportar un sabor profundo y equilibrado.
07 -
Añadir una cucharadita de esencia de vainilla para aromatizar el batido.
08 -
Triturar todos los ingredientes con la batidora hasta conseguir una textura homogénea y suave.
09 -
Verter el batido en un vaso y disfrutarlo como desayuno, merienda o post-entrenamiento.
# Notas:
01 -
Para un batido más cremoso, utiliza plátanos previamente congelados.
02 -
Remoja la avena en la leche durante algunos minutos para facilitar la textura del batido.
03 -
Puedes sustituir los ingredientes opcionales según tu preferencia o experimentar con nuevos sabores.